شخصیت کمالگرا: «هیچوقت از خودم راضی نیستم، این همه درس خواندم و کار کردم، اما برام ارزشی نداره» اینها قسمتی از تفکرات شخصیت کمالگرا است. افراد کمالگرا معتقدند همه چیز در زندگی باید بینقص و در حد کمال باشد. آنها فرصت هیچ اشتباهی به خود نمیدهند و شکست و ناکامی را برابر بیارزشی خود میدانند […]
نوار عصب و عضله یک بررسی تشخیصی برای پی بردن به عملکردهای بدن است. بدن انسان یک مولد الکتریسیته است و هدف از تولید این الکتریسیته انتقال پیامها بین مغز و دیگر اندامهاست. اعصاب این پیامها را به صورت امواج الکتریکی منتقل میکنند. وقتی عصب کار خود را بهدرستی انجام نمیدهد این انتقال پیام و […]
آسیب و ضربه دیدن زانو ضربه دیدن استخوانهای زانو، رباطها (لیگامانها)، تاندونها، مینیسکها یا غضروف مفصلی درد و ورم را به دنبال دارد. آسیب جدید باعث میشود تا خون به درون مفصل راه پیدا کند و در نتیجه کبودی، سفتی، گرما و ورم قابل توجه بروز یابد. این عارضه که از آن با اصطلاح «همارتوز» […]
چگونه انتقاد کنیم؟ گوردن آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیتش میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پیهای سالمِ اطراف تومور آسیب نبیند! پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم […]
کیست بیکر چیست؟ کیست بیکر که به آن کیست پاپلیت نیز گفته میشود، یک تورم پر از مایع است که در پشت زانو تشکیل میشود. این کیست زمانی ایجاد میشود که مایع مفصلی اضافی که برای روانسازی مفاصل و کاهش اصطکاک آنها تولید میشود، در فضای پشت زانو تجمع میکند. این مایع اضافی معمولاً در […]
علائم اختلالات اعصاب و روان چیست؟ شاید این پرسش برای شما مطرح شده باشد که علائم اختلالات اعصاب و روان چیست و چطور میتوان متوجه شد که نیاز به مراجعه به کارشناس مشاوره یا روانشناس دارید؟ برخی از علائم هشداردهنده بیماریهای اعصاب و روان عبارتند از: خواب بسیار زیاد یا اختلالات خواب اختلال در تمرکز […]
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟ ورزش یکی از بهترین ابزارها برای کاهش وزن پایدار و حفظ سلامت کلی بدن است. انتخاب نوع ورزش، مدتزمان و شدت آن نقش کلیدی در اثربخشی فعالیتهای بدنی دارد. اگر هدف شما کاهشوزن است، بهتر است برنامهای منظم با توجه به شرایط بدنی و اهداف شخصی طراحی کنید. اهمیت […]
این قسمت: میخواهم یک روز پر انرژی را آغاز کنم! برای آغاز یک روز شاد و پرانرژی عوامل گوناگونی اثرگذار هستند. تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از طریق مصرف غذا یکی از موارد اساسی در این راستا است. این در حالیست که افراد به طور خودسرانه برخی از مواد غذایی را از […]
اگر دچار استرس و اضطراب یا بدخوابی هستید این مطلب را بخوانید ماساژ را فراموش نکنید! ماساژ مزایای متعدد اثبات شدهای دارد که یکی از مهمترینهای آنها افزایش آرامش است. با انجام ماساژ به دلیل افزایش جریان خون و دفع مواد زائد، بدن حالت نرمتر و رهاتری پیدا میکند. ماساژ آرامبخش یا ریلکسی با افزایش […]
🚘 رانندگی طولانی مدت و بدون رعایت اصول سلامت یکی از دلایل کمردرد و ابتلا به بیماریهای عضلانی و اسکلتی است. از سوی دیگر رانندگی طولانی مدت مانع گردش خون مناسب شده و امکان ایجاد لخته خون در پا را افزایش میدهد. برخی از نکات مهمی که حین رانندگی باید رعایت کنید عبارتند از: 🔺 […]
