آسیب و ضربه دیدن زانو ضربه دیدن استخوانهای زانو، رباطها (لیگامانها)، تاندونها، مینیسکها یا غضروف مفصلی درد و ورم را به دنبال دارد. آسیب جدید باعث میشود تا خون به درون مفصل راه پیدا کند و در نتیجه کبودی، سفتی، گرما و ورم قابل توجه بروز یابد. این عارضه که از آن با اصطلاح «همارتوز» […]
چگونه انتقاد کنیم؟ گوردن آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیتش میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پیهای سالمِ اطراف تومور آسیب نبیند! پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم […]
کیست بیکر چیست؟ کیست بیکر که به آن کیست پاپلیت نیز گفته میشود، یک تورم پر از مایع است که در پشت زانو تشکیل میشود. این کیست زمانی ایجاد میشود که مایع مفصلی اضافی که برای روانسازی مفاصل و کاهش اصطکاک آنها تولید میشود، در فضای پشت زانو تجمع میکند. این مایع اضافی معمولاً در […]
علائم اختلالات اعصاب و روان چیست؟ شاید این پرسش برای شما مطرح شده باشد که علائم اختلالات اعصاب و روان چیست و چطور میتوان متوجه شد که نیاز به مراجعه به کارشناس مشاوره یا روانشناس دارید؟ برخی از علائم هشداردهنده بیماریهای اعصاب و روان عبارتند از: خواب بسیار زیاد یا اختلالات خواب اختلال در تمرکز […]
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟ ورزش یکی از بهترین ابزارها برای کاهش وزن پایدار و حفظ سلامت کلی بدن است. انتخاب نوع ورزش، مدتزمان و شدت آن نقش کلیدی در اثربخشی فعالیتهای بدنی دارد. اگر هدف شما کاهشوزن است، بهتر است برنامهای منظم با توجه به شرایط بدنی و اهداف شخصی طراحی کنید. اهمیت […]
