فعالیت جسمانی منظم می تواند فواید و آثار قابل توجهی برای بدن انسان به همراه داشته باشد. اما تنها عضلات و استخوان ها از فواید ورزش کردن بهرهمند نمی شوند و مغز و سیستم عصبی نیز از این کار سود می برند. نیازی نیست مدت زمانی زیادی را در طول روز به ورزش کردن، اختصاص […]
آیا زندگی سالمتر الزاماً یک نوع کشمکش با زندگی همیشگی و عادتهای گذشته است؟ باید بگوییم که جواب کاملا منفی است. اگر میخواهید عادتهای سالمی در پیش بگیرید باید یاد بگیرید که این تغییرات را به تدریج و کمکم وارد زندگیتان کنید. نباید انتظار داشته باشید که یک شبه نتیجهی تغییرات را مشاهده کنید. در واقع پژوهشها نشان میدهند که حدود 3 تا 4 هفته وقت میبرد که تغییری جا بیفتد و تبدیل به عادت روزمره شود.
قلب یکی از قوی ترین ماهیچه های بدن است که روزانه چندین لیتر خون را به اندام های بدن پمپاژ می کند. قلب انسان از قسمت های مختلفی تشکیل شده است؛ دو بطن در که در قسمت های چپ و راست قلب وجود دارند به همراه دو هلیز که سبب پمپاژ شدن خون در گردش خون های کوچک و بزرگ می شوند. در طول روز قلب ما ۱۰۰ هزار بار می تپد تا نفس بکشیم
