پارگی منیسک زانو یکی از شایعترین آسیبهای مفصلی است که میتواند در اثر حرکات ناگهانی، چرخشهای شدید یا ضربه مستقیم به زانو رخ دهد. این آسیب در ورزشکاران و افرادی که فعالیتهای فیزیکی سنگین انجام میدهند، بیشتر دیده میشود. اما چگونه میتوان تشخیص داد که آیا درد زانو ناشی از پارگی منیسک است؟ در این […]
چگونه از درد گردن در امان باشیم؟ تلفن همراه جهانگیر شده است. به هر طرف که نگاه میکنید آدمهایی را میبینید که به ردیف نشسته یا ایستادهاند. سرشان را به سوی این آئینه سیاه به پایین خم کردهاند. گویی چیزی نمانده که به آن سجده کنند. اینجا نمیخواهیم درباره همه مشکلاتی که استفاده ناصحیح از […]
نوار عصب و عضله یک بررسی تشخیصی برای پی بردن به عملکردهای بدن است. بدن انسان یک مولد الکتریسیته است و هدف از تولید این الکتریسیته انتقال پیامها بین مغز و دیگر اندامهاست. اعصاب این پیامها را به صورت امواج الکتریکی منتقل میکنند. وقتی عصب کار خود را بهدرستی انجام نمیدهد این انتقال پیام و […]
آسیب و ضربه دیدن زانو ضربه دیدن استخوانهای زانو، رباطها (لیگامانها)، تاندونها، مینیسکها یا غضروف مفصلی درد و ورم را به دنبال دارد. آسیب جدید باعث میشود تا خون به درون مفصل راه پیدا کند و در نتیجه کبودی، سفتی، گرما و ورم قابل توجه بروز یابد. این عارضه که از آن با اصطلاح «همارتوز» […]
کیست بیکر چیست؟ کیست بیکر که به آن کیست پاپلیت نیز گفته میشود، یک تورم پر از مایع است که در پشت زانو تشکیل میشود. این کیست زمانی ایجاد میشود که مایع مفصلی اضافی که برای روانسازی مفاصل و کاهش اصطکاک آنها تولید میشود، در فضای پشت زانو تجمع میکند. این مایع اضافی معمولاً در […]
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟ ورزش یکی از بهترین ابزارها برای کاهش وزن پایدار و حفظ سلامت کلی بدن است. انتخاب نوع ورزش، مدتزمان و شدت آن نقش کلیدی در اثربخشی فعالیتهای بدنی دارد. اگر هدف شما کاهشوزن است، بهتر است برنامهای منظم با توجه به شرایط بدنی و اهداف شخصی طراحی کنید. اهمیت […]
