-گودی کمر یا افزایش تقعر ستون مهره کمر، یکی از شایعترین بیماریهای ستون فقرات است. در این بیماری، قوس ستون فقرات کمر به جلو افزایش مییابد. این مشکل موجب جلوزدگی شکم و عقب رفتگی باسن میشود. -گودی کمر علل گوناگونی از جمله ضعف عضلات شکم و کمر دارد. تشخیص دقیق علت گودی کمر در یک […]
فعالیت جسمانی منظم می تواند فواید و آثار قابل توجهی برای بدن انسان به همراه داشته باشد. اما تنها عضلات و استخوان ها از فواید ورزش کردن بهرهمند نمی شوند و مغز و سیستم عصبی نیز از این کار سود می برند. نیازی نیست مدت زمانی زیادی را در طول روز به ورزش کردن، اختصاص […]
آیا زندگی سالمتر الزاماً یک نوع کشمکش با زندگی همیشگی و عادتهای گذشته است؟ باید بگوییم که جواب کاملا منفی است. اگر میخواهید عادتهای سالمی در پیش بگیرید باید یاد بگیرید که این تغییرات را به تدریج و کمکم وارد زندگیتان کنید. نباید انتظار داشته باشید که یک شبه نتیجهی تغییرات را مشاهده کنید. در واقع پژوهشها نشان میدهند که حدود 3 تا 4 هفته وقت میبرد که تغییری جا بیفتد و تبدیل به عادت روزمره شود.
