با توسعه و گسترش استفاده از ماشین آلات و سیستم‌های کامپیوتری در مشاغل مختلف، حجم فعالیت افراد و نوع آن بسیار دستخوش تغییر شده است. افراد ممکن است ساعات طولانی را در روز در حالی که پشت یک میز نشسته‌اند طی کنند و همین امر موجب می‌شود دچار مشکلات عضلانی و اسکلتی متعددی شوند. انجام کار در وضعیت بدنی نامناسب، نشستن به مدت طولانی، کار با کامپیوتر و صفحه‏ کلید در بازه‌‏های زمانی زیاد موجب ایجاد انواع مشکلات سلامتی و به ویژه اختلالات اسکلتی و عضلانی در افراد می‏‌شود. بهتر است افراد متناسب با شغل خود هر روز تمرینات ورزشی مناسبی انجام دهند و همچنین با رعایت اصولی در حین انجام کار از ابتلا به بیماری‌های اسکلتی و عضلانی پیشگیری کنند. برای گرفتن راهنمایی‏‌های متناسب با شرایط کاری خود و پیشگیری یا درمان این اختلالات با فیزیوتراپ یا متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنید. در اینفوگرافی که ملاحظه می‌کنید برخی از تمرینات کششی ساده و قابل انجام در محیط کار آورده شده‌اند که با انجام آن‌ها می‌توانید روز کاری سالم‌تری داشته باشید.