نصائح لحياة صحية!

في هذه الحلقة: أريد أن أبدأ يومًا مليئًا بالطاقة!

تساهم عوامل متنوعة في بدء يوم سعيد ومليء بالطاقة. ويُعد توفير الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من خلال الطعام من الأمور الأساسية في هذا الصدد. لكن كثيرًا من الأشخاص يستبعدون من تلقاء أنفسهم بعض الأطعمة التي تلعب دورًا مهمًا جدًا في توفير المواد التي يحتاجها الجسم. ومن هذه الأطعمة التي تلعب دورًا مهمًا في توفير الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وتمنحه الطاقة، أنواع البقوليات كالحمص والعدس والفاصوليا البينتو والفاصوليا الحمراء وفاصوليا الليما. كما أن الجريب فروت، الذي يحظى بشعبية أقل من الحمضيات الأخرى، غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة. وتُعد بذور السمسم وفول الصويا والكاجو وبذور عباد الشمس وفول الصويا غنية بفيتامينات مجموعة B والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك. حافظوا على تنوع غذائكم من بين المنتجات الغذائية الطبيعية والطازجة لتبدأوا يومًا مليئًا بالطاقة والصحة.

☎ للاستشارة مع خبراء إيران زمين: 031-91620020-21