الإقلاع عن التدخين

من أهم الأمور لامتلاك نمط حياة صحي هو الإقلاع عن استخدام جميع أنواع التبغ. فالتدخين لا يضر بالرئتين فحسب، بل يؤثر أيضًا على أجهزة أخرى في الجسم. ويُعد استخدام التبغ من أكثر العوامل تأثيرًا في الإصابة بمختلف أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة النوبات القلبية. إذا كنت من الأشخاص الذين حاولوا الإقلاع عن التدخين ولم ينجحوا، وأصبحوا يائسين من الإقلاع التام، فمن المهم أن تعلم أن 70% من الأشخاص يحاولون الإقلاع عن التدخين مرة أو مرتين. في حين أن 22% من الأشخاص الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين حاولوا بين ثلاث وخمس مرات. كما تشير الأبحاث إلى أن 9% من الأشخاص حاولوا ست مرات أو أكثر حتى نجحوا في الإقلاع التام عن التدخين. لذا، إذا كنت قد يئست من الإقلاع عن التدخين، فمن الأفضل أن تحاول مجددًا الآن. ستنجح بالتأكيد.