نصائح لنمط حياة صحي!

كم تعرفون عن أهمية شرب الماء؟!

من المحتمل أنكم سمعتم كثيرًا عبارة «يتكون جسم الإنسان من 75% ماء». لكن ربما يثير اهتمامكم معرفة أن الماء يشكل:

• 75% من دماغ الإنسان
• 90% من الرئتين
• 80% من الجلد
• 85% من الدم
• 75% من العضلات
• 24% من العظام

وهذا بالضبط ما يجعل شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم أمرًا مهمًا. فشرب الماء يساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم، ويلعب دورًا أساسيًا في عملية تحويل الطعام إلى طاقة. ويمكن أن يساعدكم شرب كمية كافية من الماء (ثماني أكواب يوميًا) على الحصول على بشرة أكثر نضارة وعلى أداء وظائف جسمكم الأخرى بشكل جيد. وعندما نتحدث عن أهمية شرب الماء، فإننا لا نقصد المشروبات السكرية أو الغازية أو المحتوية على الكافيين أو الشاي، بل شرب الماء النقي.